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防災用ポータブル電源で家電は何時間使える？冷蔵庫・電気毛布の早見表

停電のとき、ポータブル電源で冷蔵庫・スマホ・照明・電気毛布が何時間使えるかを、容量別の早見表にしました。自宅の家電で計算する手順、何Whを選べばいいか、安全な保管のしかた、補助金の探し方まで初心者向けにまとめています。

FUN DESIGN 編集部 読了 約10分
防災用ポータブル電源で家電は何時間使える？冷蔵庫・電気毛布の早見表

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お店でポータブル電源の「1024Wh」という数字を見て、手が止まった。そんな人は多いはずです。うちの冷蔵庫が何時間動くのか、数字だけでは分かりませんよね。

防災の日（防災週間は8月30日〜9月5日）が過ぎると、防災グッズの話はひと段落します。でも本当に冷えこむのは、これからの冬の停電です。

この記事では、公式の数字を使って計算しました。式は「容量（Wh）×0.8÷家電の消費電力（W）」です。

この記事の結論

家族の停電対策なら、まずは1000Wh前後の容量で考えて、自宅の家電で計算してみるのがいちばんの近道です。

  • 冷蔵庫も動かしたい → 1000Wh以上＋定格出力に余裕がある機種
  • スマホ・照明・電気毛布だけでいい → 500Wh前後でも2〜3晩もちます
  • 買う前に → 冷蔵庫と電気毛布の取扱説明書で、W（ワット）を確認する

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設計士のソラ
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ここ、むずかしいですよね。でも計算はかけ算と割り算だけ。取扱説明書を1冊手元に置いて、いっしょにやってみましょう。

この記事の目次
  1. 停電って何日続くの？ まずは「3日」で考えよう
  2. 容量（Wh）と出力（W）、どっちを見ればいい？
  3. 家電は何時間使える？ 容量別の早見表
  4. 冷蔵庫は何時間もつ？ 数字の選び方で3倍変わる
  5. 冬の停電、電気毛布なら何時間あたたまる？
  6. 自分の家は何Wh必要？ 計算の手順と機種の選び方
  7. ポータブル電源は買ったあと、置きっぱなしで大丈夫？
  8. ポータブル電源に補助金は出る？
  9. この記事のまとめ

停電って何日続くの？ まずは「3日」で考えよう

答え：停電の長さは災害しだいです。まずは3日分の電気を目標にしましょう。

停電への備えかた 最初の3日 電源で守る スマホ・照明 vs それより長い 別の備えも 家の蓄電池等

この記事では、まず3日分を目標に計算していきます。

ただ、もっと大きな地震では話が変わります。国が令和7年12月にまとめた首都直下地震の新しい想定では、被災直後に最大約5割の建物が停電するおそれがあるとされています。

「2019年の台風で3日間停電した事もありその不便さでこれを機に導入しようか悩んでます。」

Yahoo!知恵袋の質問（2024年1月）

何日も続く停電を、ポータブル電源だけでまかなうのは無理です。だから「最初の3日を乗り切る道具」と考えるのがちょうどいい。調べてみての感想です。

容量（Wh）と出力（W）、どっちを見ればいい？

答え：両方です。Whは「何時間もつか」、Wは「その家電を動かせるか」を決めます。

WhとWのちがい 容量 Wh どれだけ長く バケツの量 vs 出力 W 一度に何台 蛇口の太さ

たとえるなら、ポータブル電源は「電気の水筒」です。

  • 容量（Wh＝ワットアワー、ためられる電気の量）：水筒の大きさ。大きいほど長くもつ
  • 定格出力（W＝ワット、一度に出せる電気の強さ）：注ぎ口の太さ。太いほど大きい家電が動く
  • 瞬間最大出力：一瞬だけ出せる強さ。冷蔵庫が動き出す瞬間に必要になる

「容量600whだと最大出力が300w～500wぐらいで、使える家電がかなり制限されます」

Yahoo!知恵袋の回答（2025年9月）

冷蔵庫は動き出す瞬間に、ふだんの3〜5倍の電気を使います（アンカー・ジャパンの解説）。150Wの冷蔵庫なら、450〜750Wを一瞬出せる機種が安心です。

家電は何時間使える？ 容量別の早見表

答え：同じ1024Whでも、LED電球なら約110時間、冷蔵庫なら実測ペースで約10時間。家電しだいで大きく変わります。

家電（消費電力の根拠） 512Wh 1024Wh 2048Wh
スマホ（5,000mAh・約18.5Wh／回） 約22回前後 約44回前後 約88回前後
LED電球60形相当（7.4W） 約55時間 約110時間 約221時間
LEDシーリング8畳（32W） 約13時間 約26時間 約51時間
電気毛布「1/3目盛」（約30Wh／時） 約14時間 約27時間 約55時間
冷蔵庫（実測ペース） 約5時間 約10時間 約20時間

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※2026-10-28時点で公開されているメーカーの仕様・取扱説明書の数字をもとにした目安です。計算は「容量×0.8÷消費電力」。0.8は、電池の電気をコンセントの電気に変えるときのロス（約2割）を見込んだ数字です。冷蔵庫だけは下の実測から割り戻しています。スマホは5,000mAh×3.7Vで換算した推計です。USB端子から直接充電すると、ロスはもう少し小さくなります。

「仮に消費電力110Wとして、「2,048Wh」の電源であれば約18時間使えるという認識で正しいでしょうか。」

Yahoo!知恵袋の質問（2024年8月）

この方の計算は、ロスを入れない「2048÷110」で約18.6時間。0.8を掛けると約15時間です。ロスを入れるかどうかで、約3〜4時間変わります。

読者

表の冷蔵庫、思ったより短いですね……。もっともつ計算もあるって聞いたけど？

冷蔵庫は何時間もつ？ 数字の選び方で3倍変わる

答え：1024Whで約10〜30時間。どの数字で計算するかで、答えがここまで開きます。

1024Whで冷蔵庫は何時間？ 年間の値 約30時間 実測ペース 約10時間

見方 使った数字 1024Wh 2048Wh
年間の値（楽観） AQUA AQR-S40A（401L）の年間242kWh＝平均約27.6W 約30時間 約59時間
実測ペース レンティオの実測：3072Whで380kWh/年の冷蔵庫が29時間20分 約10時間 約20時間

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年間消費電力量（1年で使う電気の量）は、JISという決まった試験条件での数字です。実際の家では、扉を開けたり、夏に室温が高かったりします。実測では、試験の数字よりずっと多く電気を使っていました。

真ん中の「実測ペース」は、目安の一つとして使いやすい数字です。レンティオの検証は、外気温約20℃・設定「弱」・扉の開け閉め10〜20回でした。条件が変われば、もつ時間も変わります。

設計士のソラ
設計士のソラ

停電したら、冷蔵庫の扉はなるべく開けないこと。中の冷気が逃げにくくなるので、電気の節約にもなりますよ。

冬の停電、電気毛布なら何時間あたたまる？

答え：1024Whなら、電気毛布を低めの目盛（1/3目盛）にして約27時間。冬の本命はこちらです。

電気毛布の使い方 1時間に使う電気 1024Whで
強 約57Wh 約14時間
1/3目盛 約30Wh 約27時間
弱 約13Wh 約63時間

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※ゼンケン ZB-OC101SGの取扱説明書にある「標準消費電力量（1時間あたり）」の数字です。日本電機工業会の測定方法にもとづく値です。

調べていて、いちばん驚いたところです。目盛によって、使う電気がこんなに変わるんです。1/3目盛なら、強のおよそ半分で済みます。

冬の夜1晩のセット例（目安）

  • 電気毛布「1/3目盛」8時間：約240Wh
  • LED電球 5時間：約37Wh
  • スマホ2台の充電：約37Wh
  • 合計：約314Wh → 1024Whなら2晩ちょっと
設計士のソラ
設計士のソラ

寒い夜は、家族で1部屋に集まって電気毛布を使うと、電気もぬくもりも分け合えます。照明も1つで足りますしね。

自分の家は何Wh必要？ 計算の手順と機種の選び方

この章を開く（約2分）答え：家電のWを書き出して、使う時間を掛けて合計し、0.8で割る。

答え：家電のWを書き出して、使う時間を掛けて合計し、0.8で割る。それが必要な容量です。

必要な容量の出し方 ¥ 1 2 3 4 5 W確認 使う時間 かけ算 ÷0.8 機種選び ここまで0円 ここで費用

電力量（Wh）は「消費電力（W）×使う時間（h）」です。たとえば1000Wを1時間使っても、100Wを10時間使っても、どちらも1000Whになります。

どの容量にする？ 冷蔵庫も使う？ はい いいえ 1000Wh以上 500Wh前後

1000Whクラスは、メーカーによって力を入れているところがちがいます。代表的な2機種を、向いている人で比べました。

Anker Solix C1000 Gen 2：1024Wh。定格出力1550Wと大きめです。冷蔵庫に加えて電子レンジなども視野に入れたい家族向けです。

Anker Solix C1000 Gen 2の公式製品ページを見る（ankerjapan.com）

EcoFlow DELTA 3 1000 Air：960Wh。約10kgと少し軽めです。照明・スマホ・電気毛布を中心に、家の中で持ち運びたい人向けです。

EcoFlowの公式ブログ「ポータブル電源の使用時間は自分で計算できる？」を見る（ecoflow.com）

項目 Anker Solix C1000 Gen 2 EcoFlow DELTA 3 1000 Air
容量 1024Wh 960Wh
定格出力 1550W（瞬間最大2300W） 500W（X-Boost最大800W）
重さ 約11.3kg 約10kg
価格（2026-10-28時点） ¥129,900（税込・公式） 公式サイトで最新をご確認ください
こんな人に 大きな家電も使いたい 軽さと扱いやすさ重視
電気毛布（1時間約30Wh） 約27時間 約26時間

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選び方の基準：公式に出ている容量・定格出力・重さの3点で見ました。冷蔵庫を使うなら、取扱説明書でその冷蔵庫に対応できるかを確かめてから選びましょう。

ポータブル電源は買ったあと、置きっぱなしで大丈夫？

答え：置きっぱなしはNG。残量60〜80%で保管して、ときどき充電しましょう。

  • 残量60〜80%で保管する（EcoFlowの解説）
  • 自然放電（使わなくても減ること）は月に数%。数か月に一度は残量を見る
  • 落とさない・強くぶつけない（消費者庁）
  • 夏の車内など、暑い場所に置かない。冷暗所に保管する
  • ふくらむ・熱いなどの異常があれば、すぐ使うのをやめる
  • エンジン式の発電機は屋内で使わない（一酸化炭素中毒のおそれ）

「バッテリーは使わなくても経年で(むしろこっちの方が大きい)劣化していくのでもって10年ですので」

Yahoo!知恵袋の回答（2024年8月）

安全の目安には、Sマーク（第三者機関による安全認証のマーク）があります。業界紙の報道では、2024年6月からポータブル電源向けの追加基準で運用されています。

設計士のソラ
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年に一度、9月1日の防災の日に「残量チェック」と決めておくと忘れません。ついでに家電を1つつないで、ちゃんと動くかも見ておくと安心ですよ。

ポータブル電源に補助金は出る？

答え：国の制度は見当たりません。一部の区市町村に、条件つきの購入補助があります。

項目 例：江戸川区「ポータブル蓄電池購入費補助」
実施主体 東京都江戸川区
金額 一律10,000円
おもな条件 容量400Wh以上／持ち運べるソーラーパネルで充電できる／AC100V出力あり／令和7年4月1日以降に新品で購入し1年以内
予算の状況 補助予定件数100件
受付状況 令和8年度は4月6日から受付。区の一覧では「受付中」（2026年9月24日更新）
確認日 2026-10-28
公式ページ 江戸川区 ポータブル蓄電池購入費補助

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予算の件数に達すると、年度の途中でも終わります。申請のしかたは区のページで確認してください。

お住まいの地域の制度は、「市区町村名＋ポータブル電源 補助」で検索すると見つけやすいです。

よくある質問

Q. 冷蔵庫のW数が取扱説明書に見当たりません。
A. 「年間消費電力量（kWh/年）」なら載っています。1000を掛けて8,760（1年の時間）で割ると、平均Wが出ます。ただ実際はもっと使うので、出た時間の3分の1くらいで考えると安心です。なお2015年のJIS改正の前と後では、年間消費電力量をそのまま比べられません。

Q. 600Whを2台と、1000Whを1台なら、どっちがいい？
A. 冷蔵庫や電子レンジを使うなら、出力の大きい1000Whクラス1台が扱いやすいです。家族が別々の部屋で照明やスマホを使うなら、2台に分ける形も便利です。

Q. 家の蓄電池とは何がちがうの？
A. 家庭用蓄電池は、家に据え付けて使うタイプです。ポータブル電源は「必要な家電だけを、短い期間まかなう道具」。家じゅうの電気を長く支えたいなら、蓄電池が候補になります。

この記事のまとめ

  • 使える時間の目安は「容量（Wh）×0.8÷消費電力（W）」
  • 冷蔵庫は数字の選び方で答えが3倍変わる。1024Whなら実測ペースで約10時間
  • 冬は電気毛布の低めの目盛が強い味方。1時間約30Whなら、1024Whで約27時間
  • 保管は残量60〜80%。年に一度は残量と動作を確認する
  • まずは今日、冷蔵庫と電気毛布の取扱説明書を開いて、W数をメモするところから始めましょう
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